Приветствие воде - Йога-тур в Карелию для групп от 6 человек
Продолжительность тура – 6 дней
Даты тура: по заявке
Приглашаем в удивительное, замечательное путешествие по Карелии. Удивительное потому, что вместе с практикой по йоге у вас есть возможность узнать КАРЕЛИЮ, а замечательное - потому, что место мы выбрали на берегу Урозеро. Постановлением Председателя Правительства Республики Карелия озеро отнесено к гидрологическим памятникам природы в составе заказника «Урозеро».
У́розеро (Светлое) — гидрологический памятник природы в составе заказника «Урозеро». Площадь поверхности — 13,4 км². Высота над уровнем моря — 44,0 м. Островов нет, притоков не имеет. Береговая линия мало изрезана. Берега скалистые и каменистые, покрыты смешанным лесом с преобладанием сосны. В переводе с карельского "uros" означает "мужское начало". Многие гости отмечают прилив сил, энергии и улучшение самочувствия уже на вторые сутки после прибытия. Озеро Урозеро - первый водный объект в Карелии, которому присвоен статус государственного памятника природы регионального значения.
Размещение.
Учебно-оздоровительный комплекс "Урозеро" находится в 25 км от столицы Карелии г. Петрозаводска и расположен в сосновом бору на берегу озера Урозеро. Гостям центра предлагаются различные варианты размещения для проведения спортивных и активных мероприятий. К услугам практикующих йогу предлагаются
- крытый зал
- открытая терраса с деревянным настилом
- шатёр
- инвентарь для активного отдыха.
В комфортабельных коттеджах центра одновременно может разместиться до 58 человек. В каждом коттедже - теплоснабжение, горячая и холодная вода, санузел, душ, кухня, оборудованная холодильником, электроплитой, электрочайником, есть вся необходимая посуда.
В кафе на 40 мест повар приготовит гостям блюда русской и карельской кухни с учетом индивидуальных пожеланий.
Турбаза предлагает широкий спектр дополнительных услуг:
- русскую баня
- крытые беседки
- мангалы
- лодки, велосипеды
- настольный теннис, бильярд
- волейбольную и футбольную площадки
- настольные игры для детей и взрослых.
Для размещения группы предлагаем 2-х и 3-х местные комнаты с удобствами в коттеджах на 10 и 12 человек. Кровати одноярусные. Все номера оборудованы тумбочками и шкафами. В каждом коттедже есть холодильник, телевизор, и комната отдыха.
Ваш день будет состоять из 2-х частей: практики и экскурсии.
ПРАКТИКА.
Практика хатха-йоги : физические упражнения, дыхательные упражнения, релаксация. В результате практики Вы можете на телесном плане: - увеличить подвижность суставов - укрепить мышцы спины, тем самым снять лишнюю нагрузку с позвоночника - приобрести красивую осанку - улучшить эластичность мышц - «скинуть» пару-тройку лишних килограммов (бонус) - научиться справляться с болью; на психическом плане: - поднять общий тонус организма - нормализовать сон - обрести гармонию и благожелательный настрой к окружающему миру.
Распорядок дня:
07:00 - 08:30 - утренняя практика
09:00 Завтрак;
Отдых – на озере рыбалка, походы в лес, скандинавская ходьба по экотропе; экскурсионный маршрут– за впечатлениями к достопримечательностям Карелии.
18:00 – 19:30 – вечерняя практика 20:00 Ужин;
Программа ПРАКТИКИ включает: 1. Сукшма вьяяма (суставная гимнастика) 2. Комплексы Сурья Намаскар (приветствие Солнцу), Чандра Намаскар (приветствие Луне), Притхви Намаскар (приветствие Земле), Джала Намаскар (приветствие Воде). 3. Основные асаны йоги для ежедневной практики (отстройка). 4. Асаны – балансы (отстройка). 5. Асаны для укрепления спины. 6. Йогатерапевтические комплексы (вььямы на разные отделы позвоночника). 7. Дыхательные техники для поднятия энергии. 8. Дыхательные техники для расслабления. 9. Техники релаксации (Шавасана, Йога Нидра – йогический сон). 10. Рекомендации по сбалансированному питанию. 11. Помощь в построении программы личной практики.
Базовая программа по дням
1-ый день:
10:00 Заезд гостей, встреча с гидом на вокзале, отправление на базу.
По пути - знакомство с городом и Заозерьем, так называется район на берегу Онежской губы.
Урочище Чертов стул – геологический памятник природы Карелии находится на краю горы Большая Ваара. Внешне это геологическое образование действительно напоминает огромный стул, «спинка» которого более ста метров в высоту. Чертов стул – результат вулканических процессов, проходивших на территории Карелии 2 миллиарда лет назад. Лава вулкана, застывая, превратилась в подобие гигантского стула. Здесь в 1950-е годы был открыт Ботанический сад Петрозаводского университета. В августе 2011 г. в Ботаническом саду был торжественно открыт ланд-арт объект каменного века – "Языческая поляна" – уникальная копия настоящей языческой поляны древних саамов с валунами-сейдами и лабиринтом из четырех дорожек. Церковь во имя Сретения Господня. Каменный двуглавый собор с колокольней является одним из старейших каменных храмов Петрозаводска. Церковь строилась в 1775-1781 годах на средства олонецкого купца Ильи Кононова. Освящена в 1780 году. Приход возник на месте упраздненной Салминской пустыни, основанной в XVI веке учеником прп. Александра Свирского старцем Кассианом Соломенским. В советский период храмы неоднократно закрывались. В Сретенской церкви располагалось сначала общежитие, а затем – школа. Возрождение началось в 1996 году, когда храм был возвращен Православной Церкви. В храме установлен резной трехъярусный иконостас, созданный палехскими мастерами.
14:00 Прибытие на базу. Размещение. Обед.
16:00 знакомство с группой, мягкая практика релакс-йоги, чай с карельскими травами заваренный на колодезной воде. Рассказ травницы о лечебных свойствах северных растений. Запись на мастер-классы и экскурсии:
- по производству натуральной косметики. Недалеко от базы отдыха находится частное производство натуральной косметики известной марки Silent Lake. В программу мастеркласса входит рассказ о натуральных компонентах, участие в производстве крема, пикник. Стоимость участия от 2000 рублей, цена зависит о количества человек в группе.
- готовим карельские пирожки - "калитки". В программу мастеркласса входит рассказ о карельской кухне, мастерство, чаепитие; Стоимость участия от 1500 рублей с человека
- банные истории: ароматный пар, умело подобранный веник, ледяное обливание – польза и удовольствие от этой процедуры неоспоримы. Правильно подобранные косметические процедуры в сауне превратят её посещение в импровизированный СПА-салон. Маски для лица, тела и волос, а также скрабы усилят полезные свойства банных процедур. Тестируем натуральную косметику и специальные средства для бани. После бани - ароматный чай и холодный квас. Стоимость заказа бани - 1 час , 1000 рублей.
19:00 Ужин.
2-ой день: Утро – сукшма- вьяяма, Сурья Намаскар, асаны стоя. Вечер – Чандра Намаскар, асаны на раскрытие тазобедренных суставов, глубокая Шавасана.
3-ий день: Утро – сукшма-вьяяма, Притхви Намаскар, асаны на укрепление мышц спины. Вечер – Чандра Намаскар, дыхательная практика на парасимпатику (расслабление).
4-ый день: Утро – Сурья Намаскар, балансы. Вечер – Инь-йога
5-ый деньг: Утро – дыхательная практика на симпатику (повышение энергии), сукшма-вььяма, Марджариасана. Вечер – Джала Намаскар, Йога Нидра.
6-ой день: Утро – практика парадоксального дыхания, Сурья Намаскар.
Выезд с вещами в 12:00. Отправление в Петрозаводск.
- Посещение Шунгитового центра для покупки сувениров,
- Пешеходная обзорная экскурсия по Набережной и центру г. Петрозаводска
обед в кафе г. Петрозаводска оплачивается дополнительно. Трансфер на вокзал.
Инструктор йога практики - Сонина Наталья, инструктор Хатха-Йоги.
Стоимость тура:
В СТОИМОСТЬ ВХОДИТ: проживание в благоустроенном коттедже на берегу озера с 2-х разовым питанием, 2 экскурии в первый и последний день программы, посещение шунгитового центра, групповой трансфер до размещения, йога-программа, практика медитации осознанности, тренинги, сопровождение.
Экскурсионная программа оплачивается дополнительно
Экскурсионная программа по дням:
Вторник
Среда
Четверг
В СТОИМОСТЬ НЕ ВХОДИТ: Индивидуальный трансфер до базы отдыха, проезд до Петрозаводска.
ПРОЖИВАНИЕ: благоустроенные коттеджи на базе отдыха «Урозеро»;
Стоимость тура указана за место в двухместном номере.
Доплата за одноместное размещение: 5000 рублей .
ПИТАНИЕ: двухразовое. Вегетарианский стол с рыбными блюдами.
Можно скорректировать меню в соответствии с Вашим типом питания.
Дополнительно оплачивается баня - 1000 рублей / час; тайский массаж - стоимость уточняется.
