Йога-тур в Карелию на выходные
Продолжительность тура – 3 дня.
Даты тура по заявке от групп
Приглашаем в удивительное и замечательное путешествие по Карелии. Удивительное – потому что вместе с практикой по йоге у вас есть возможность узнать КАРЕЛИЮ, а замечательное – потому что место мы выбрали на берегу озера Урозеро.Постановлением Председателя Правительства Республики Карелия озеро отнесено к гидрологическим памятникам природы в составе заказника «Урозеро».
У́розеро (Светлое) — гидрологический памятник природы в составе заказника «Урозеро». Площадь поверхности — 13,4 км². Высота над уровнем моря — 44,0 м. Островов нет, притоков не имеет. Береговая линия мало изрезана. Берега скалистые и каменистые, покрыты смешанным лесом с преобладанием сосны. В переводе с карельского - "uros" значит мужское начало. Многие гости отмечают прилив сил, энергии и улучшение самочувствия уже на вторые сутки после прибытия.Озеро Урозеро - первый водный объект в Карелии, которому присвоен статус государственного памятника природы регионального значения.
Размещение:
Учебно-оздоровительный "Урозеро" находится в 25 км от столицы Карелии, г. Петрозаводска и расположен в сосновом бору на берегу озера Урозеро. Гостям центра предлагаются различные варианты размещения для проведения спортивных и активных мероприятий. К услугам практикующих йога тренинги есть
- крытый зал,
- открытая терасса с деревянным настилом,
- шатер,
- инвентарь для активного отдыха
В комфортабельных коттеджах центра одновременно может разместиться до 58 человек. В каждом коттедже - теплоснабжение, горячая и холодная вода, санузел, душ, кухня, оборудованная холодильником, электроплитой и электрочайником.
В кафе на 40 мест повар приготовит гостям блюда русской и карельской кухни с учетом индивидуальных пожеланий.
Турбаза предлагает широкий спектр дополнительных услуг:
- русская баня,
- крытые беседки,
- мангалы,
- лодки, велосипеды,
- настольный теннис, бильярд,
- волейбольная, баскетбольная и футбольная площадки,
- настольные игры для детей и взрослых.
Для размещения группы предлагаем 2-х и 3-х местные комнаты с удобствами в коттеджах на 10 и 12 человек. Кровати одноярусные. Все номера оборудованы тумбочками и шкафами. В каждом коттедже есть холодильник, телевизор, и комната отдыха.
Ваш день будет состоять из 2-х половинок – практика + экскурсии.
Распорядок дня:
07:00 - 08:30 - утренняя практика
09:00 Завтрак;
Отдых – на озере рыбалка, походы в лес, скандинавская ходьба по экотропе; экскурсионный маршрут– за впечатлениями к достопримечательностям Карелии.
18:00 – 19:30 – вечерняя практика 20:00 Ужин;
ПРАКТИКА:
Практика хатха-йоги:физические упражнения, дыхательные упражнения, релаксация.
В результате практики Вы можете на телесном плане:
- увеличить подвижность суставов, укрепить мышцы спины, тем самым снять лишнюю нагрузку с позвоночника, приобрести красивую осанку, улучшить эластичность мышц, научиться справляться с болью;
на психическом плане:
- поднять общий тонус организма, нормализовать сон, обрести гармонию и благожелательный настрой к окружающему миру.
Программа ПРАКТИКИ включает:
1. Сукшма вьяяма ( суставная гимнастика)
2. Основные асаны йоги для ежедневной практики (отстройка).
3. Комплексы Сурья Намаскар (приветствие Солнцу), Чандра Намаскар (приветствие Луне),
Притхви Намаскар (приветствие Земле), Джала Намаскар (приветствие Воде).
4. Йогатерапевтические комплексы (вььямы на разные отделы позвоночника).
5. Дыхательные техники для расслабления, техники релаксации (Шавасана, Йога Нидра –
йогический сон).
6. Рекомендации по сбалансированному питанию.
7. Помощь в построении программы личной практики.
Программа по дням:
Пятница:
10:00 выезд из г. Петрозаводска, групповой трансфер до базы отдыха.
Прибытие на базу. Обед. Размещение.
16:00 – знакомство с инструктором, Чандра Намаскар, дыхательная практика на
парасимпатику (расслабление), глубокая шавасана.
Приветственный чай с карельскими травами заваренный на колодезной воде.
Ужин.
Суббота:
Утро – сукшма- вьяяма, Сурья Намаскар, балансы стоя.
Вечер – Джала Намаскар, Йога Нидра.
Воскресенье:
Утро – сукшма-вьяяма, Притхви Намаскар, асаны на укрепление мышц спины.
Выезд с вещами в 12:00.
- Посещение Рыбного магазина/коптильни.
- Шунгитовая палата - релаксация в шунгитовой комнате, чай на шунгитовой воде, сувениры из шунгита.
- Урочище Чертов стул - место, откуда открывается прекрасная панорама на Петрозаводск, обладает энергетикой схожей с Воттоваарой. Ботанический сад Петрозаводского университета. Сретенская церковь - один из старейших храмов возведенных на скале.
Трансфер на вокзал.
Инструктор йога практики - Сонина Наталья, инструктор Хатха-Йоги.
Стоимость участия:10900 рублей
В СТОИМОСТЬ ВХОДИТ:
- проживание в благоустроенном коттедже на берегу озера с 2-х разовым питанием,
- групповой трансфер до места размещения,
- йога-программа по дням,
- экскурсия Урочище Чертов стул,
- посещение Шунгитового центра,
- сопровождение.
ПРОЖИВАНИЕ: Загородный эко – отель на берегу озера, коттеджи на 10-12 мест:
2-х местные номера с удобствами;
Доплата за одноместное размещение в 2-х комнатном номере – 3000.00рублей;
ПИТАНИЕ: двухразовое. Вегетарианский стол с рыбными блюдами.
Можно скорректировать меню в соответствии с Вашим типом питания.
Дополнительная программа - мастерклассы и экскурсии:
- по производству натуральной косметики. Недалеко от базы отдыха находится частное производство натуральной косметики известной марки Silent Lake. В программу мастеркласса входит рассказ о натуральных компонентах, участие в производстве крема, пикник. Стоимость участия от 2000 рублей зависит о количества человек.
- готовим карельские пирожки - "калитки". В программу мастеркласса входит рассказ о карельской кухне, мастерство, чаепитие; Стоиомсть участия от 1500 рублей с человека
- банные истории: ароматный пар, умело подобранный веник, ледяное обливание – польза и удовольствие от этой процедуры неоспоримы. Правильно подобранные косметические процедуры в сауне превратят её посещение в импровизированный СПА-салон. Маски для лица, тела и волос, а также скрабы усилят полезные свойства банных процедур. Тестируем натуральную косметику и специальные средства для бани. После бани - ароматный чай и холодный квас.
Экскурсионные программы:
