Стоимость: 17 500 рублей
В стоимость входит:
- Проживание по 4 человека в комнате
- Питание
- Практика хатха-йоги
Дорога оплачивается отдельно!
Практика хатха-йоги : физические упражнения, дыхательные упражнения, релаксация.
В результате практики Вы можете
на телесном плане:
- увеличить подвижность суставов
- укрепить мышцы спины, тем самым снять лишнюю нагрузку с позвоночника
- приобрести красивую осанку
- улучшить эластичность мышц
- «скинуть» пару-тройку лишних килограммов (бонус)
- научиться справляться с болью;
на психическом плане:
- поднять общий тонус организма
- нормализовать сон
- обрести гармонию и благожелательный настрой к окружающему миру.
Программа ПРАКТИКИ включает:
1. Сукшма вьяяма ( суставная гимнастика)
2. Комплексы Сурья Намаскар (приветствие Солнцу), Чандра Намаскар (приветствие Луне), Притхви Намаскар (приветствие Земле), Джала Намаскар (приветствие Воде).
3. Основные асаны йоги для ежедневной практики (отстройка).
4. Асаны – балансы (отстройка).
5. Асаны для укрепления спины.
6. Йогатерапевтические комплексы (вььямы на разные отделы позвоночника).
7. Дыхательные техники для поднятия энергии.
8. Дыхательные техники для расслабления.
9. Техники релаксации (Шавасана, Йога Нидра – йогический сон).
10. Рекомендации по сбалансированному питанию.
11. Помощь в построении программы личной практики.
Инструктор йога практики - Сонина Наталья, инструктор Хатха-Йоги.
О проживании:
Загородное учреждение оздоровления и отдыха расположено на Западном побережье Крыма в курортном поселке Песчаное с мягким климатом и песчано-галечными пляжами, в 50 км от Симферополя, главного транспортного узла Крыма, в 60 км от Севастополя, знаменитого памятными местами и музеями, в 65 км от аэропорта Симферополя.
Адрес ЗУОО «МУЛЬТ-ФИЛЬМ»: Республика Крым, п. Песчаное, Бахчисарайского р-на, ул. Набережная, 16.
Об объекте: ЗУОО «МУЛЬТ-ФИЛЬМ» отремонтирован в 2013г. Его общая площадь около 5 га. На этой территории расположено главное 3-х этажное жилое здание, соединенное с 2-х этажным зданием столовой и кинозала.
Инфраструктура: ресепшн, ресторан, кафе, 2 бассейна (1 бассейн- 18м*9м, глубина 900-1800м, 2 бассейн-25м*16м, глубина 1100-2500 м), кинотеатр, сувенирный магазин, WI-FI на территории, тренажерный зал, фан-зона, библиотека, студийные помещения, футбольное поле, новая баскетбольная площадка, концерт-холл, танцпол, зал для хореографии, конюшня, игровая комната, две двух этажных беседки из сруба возле бассейна
Номера: 6-ти местные комфортабельные номера с удобствами (душ, туалет, умывальник). В номерах три двухуровневых спальных места, шкаф, зеркало, тумбочка бельевая, двери с электронными замками, электрические розетки у каждого спального места. Холодная и горячая вода подается постоянно.
Ресторан: питание «шведская линия»: завтрак, обед, ужин.
Пляж: один из лучших пляжей на побережье, в 50 метрах от корпуса, собственный песчано-галечный. Оборудован теневыми навесами, территория пляжа огорожена. Работают матросы-спасатели.
Питьевой режим: вода холодная и горячая – круглосуточно. Вся вода подается из артезианской скважины. Питьевая вода – в фонтанчиках на территории в корпусе (3 –х уровневая система очистки)
Стоимость: 17 500 рублей. Дополнительно оплачивается проезд.
